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可口饱腹—鸡蛋糙米饭的做法

可口饱腹—鸡蛋糙米饭

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作者: 位美生活
位美生活
经常健身的人会知道,真正的减肥是可以当饭吃的。糙米中的大量纤维素具有减肥功能,其血糖指数也比米饭低很多,能很好的帮新陈代谢,及时将身体毒素排出。饥肠辘辘的中午,适合用养生杯煮上一杯,吃进胃里,揉进心里。

用料

可口饱腹—鸡蛋糙米饭的做法步骤

步骤 1

鸡蛋放入杯中加入清水。浸没鸡蛋。加热30-45分钟等水沸腾,捞起待用。

步骤 2

倒入杯子1/3满的大米,淘洗三次。

步骤 3

加入食指高的清水

步骤 4

盖上盖子加热45-50分钟,(水开后放入蔬菜粒,盐)。

步骤 5
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在水即将收干的时候放入鸡蛋,继续加热10分钟。

菜谱创建时间:2018-05-14 14:23:47
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