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拌饭必备的肉沫茄子(电饭煲版)的做法

拌饭必备的肉沫茄子(电饭煲版)

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作者: 橘子貓
橘子貓
这几天突发奇想想试试看能不能用电饭煲做一些炒菜,于是就拿最简单的肉末茄子来试试手咯~ 茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。其纤维中所含的维生素C和皂草甙,具有降低胆固醇的功效。茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用哦。 买茄子时,要挑选择果形均匀,无裂口、腐烂、锈皮、斑点的。一般来说呢,茄子拿在手里,感觉轻的茄子比较鲜嫩,以皮薄、籽少、肉厚为佳。 茄子性凉,脾胃虚寒和体弱便溏的人不宜多吃,这道肉末茄子172大卡/100g,好吃少油宜下饭还不易胖呦~

用料

拌饭必备的肉沫茄子(电饭煲版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备食材。这道菜的猪肉末只是用来调个味,买个3块钱就够了的。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用1汤匙料酒、1汤匙酱油和半汤匙油腌制一下肉末~

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

这道菜最关键的一步来啦! 茄子切细条后加入1汤匙盐腌制个10分钟,让茄子出出水,下锅后就不会太“吃”油啦。 然后将腌制后的茄子洗干净沥干水分放置一旁备用。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先将往小电饭煲内胆倒入1汤匙食用油,铺满锅底。 放入姜末蒜末,盖上锅盖,按煮饭键。 大概2~3分钟后锅内飘出香味,加入猪肉末。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拿块抹布压住内胆(使锅底均匀受热),快速地搅拌猪肉末。 猪肉末成颗粒状时就加入半汤匙的辣豆瓣酱~ 因为茄子用盐腌制、猪肉末也加了酱油,所以不要加太多豆瓣酱啊朋友!!! 不然会咸哭的hhhhhhh,当然啦,爱吃咸的朋友随意哈~

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

接着加入茄子还有生粉水。(生粉水水大概加到茄子的一半高度) 盖上锅盖,按煮饭键(10min/次),很快一道下饭的肉末茄子就搞定啦。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

嘿嘿嘿,搞定这道菜之后,再用小电饭煲煮个白米饭。 建议你多下1杯米喔~~~ 嘻嘻快看我的晚餐,是不是超赞超有幸福感的呢

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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拌饭必备的肉沫茄子(电饭煲版)的小贴士

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菜谱创建时间:2018-05-16 17:00:24
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