【小K挚友】异域风情，自带进补效果的鹰嘴豆

Name: 【小K挚友】异域风情，自带进补效果的鹰嘴豆
Ingredients: 120g鹰嘴豆泥酱：煮熟鹰嘴豆; 1汤匙芝麻酱; 50ml牛奶; 50ml淡奶油; 1/2个（榨汁）柠檬; 1瓣大蒜; 2颗（切片）黑橄榄; 1汤匙蕃茄丁; 1小把香菜叶; 适量红辣椒; 适量盐; 适量橄榄油; 适量黑胡椒; 2个皮塔饼; 2根（切10cm的条）蔬菜条：胡萝卜; 2根（切10cm的条）黄瓜; 2根（切10cm的条）西芹

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作者： KitchenAidChina

备受素食者推崇，流行于中东“土豪国”阿拉伯的鹰嘴豆，因富含不饱和脂肪酸，钙和多种优质抗氧化剂，受到女性追捧，堪称素食界的软黄金。吃TA的理由 ① 脂肪含量低、蛋白质含量高，用鹰嘴豆泥代替沙拉酱，减肥的好伴侣！ ② 膳食纤维的重要来源，含有丰富的健康脂肪！ ③ 含有丰富的矿物质、维生素、B族维生素和氨基酸！ ④ 女性最关心的：鹰嘴豆的异黄酮是具有活性的植物性类雌激素，它能够延迟女性细胞衰老，使皮肤保持弹性、养颜、丰乳、平衡荷尔蒙水平。简直是美容养颜的“良药”呀！吃法的日常除了原粒水煮和烤的做法，最经典的算鹰嘴豆泥了，同时也是中东美食的核心。加橄榄油，芝麻酱，柠檬汁的鹰嘴豆泥酱，可涂在面包上，可做健康沙拉酱，或用各种蔬菜蘸着吃....总之，你可以把它涂在任何你喜欢的食物上！处理方式也是超级简单，当然你得先有一台食物料理机，一切就迎刃而解了。做好的鹰嘴豆泥可以放入密封保鲜盒内，放冰箱冷藏能保鲜1周左右，是“懒人菜”的福音哦【偷笑】

用料

【小K挚友】异域风情，自带进补效果的鹰嘴豆的做法步骤

【小K挚友】异域风情，自带进补效果的鹰嘴豆的小贴士

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