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减肥奶茶
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作者：
边小边的小厨房
用料
减肥奶茶的做法步骤
步骤 1
事先准备好蒸熟的杂粮饭（红豆、燕麦米、藜麦米），就当奶茶里的珍珠了，一样有嚼劲。
步骤 2
奶锅里放入水，烧开，倒进茶叶，小火煮3分钟，关火，盖上盖子焖5分钟。
步骤 3
开火，倒入牛奶，待锅边缘起小泡泡，马上关火。
步骤 4
杯子里放好事先准备好的杂粮米，放上过滤器，把奶锅里奶茶倒进去。完工。喝吧，没有负担～
减肥奶茶的小贴士
1、煮茶时间可以根据茶叶的品种调整煮和焖的时间，时间久茶味浓，新茶味道比较淡，可以多煮一会儿。 2、不在严格减肥期间的小伙伴儿们，可以用全脂奶，可以加炼乳加糖，内容物也可以是芋圆，是蜜红豆是血糯米。虽然有热量，毕竟放心安全～ 3、不说了，我要去喝了～
菜谱创建时间：2018-05-20 15:23:42
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