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羊排解冻,洗净擦干水分,双面涂抹盐,黑胡椒,西式香草(有什么放什么),最后表面涂抹一层橄榄油,盖上保鲜膜放冰箱里腌制两个小时以上。

腌制期间准备配菜,除了大蒜外所有都切片摆在烤盘上,底下刷一层橄榄油。

煎前准备一块黄油,大蒜切片,烤箱预热230度。

黄油中火融化,放入蒜片煎香

放入腌制好的羊排,煎50秒

翻面再煎50秒

夹出来,放在配菜上,送进烤箱

这是三块共计500克的羊排,220度烤箱中层,烤8分钟,翻面,再烤8分钟。

出锅前刷上一层黑胡椒酱,或者一层蚝油,色泽更好看。

摆盘开吃,嫩软香鲜
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