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鹰嘴豆泥
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作者:
Grace的健康厨房
鹰嘴豆高蛋白低脂肪,是欧洲和中东人民的日常食物。
用料
鹰嘴豆(浸泡煮熟)
220克
蒜
3瓣
浓稠的酸奶
60克
橄榄油
15毫升
柠檬汁
10毫升
盐
3克
黑胡椒
少许
鹰嘴豆泥的做法步骤
步骤 1
干的鹰嘴豆浸泡4小时以上,用美善品40分100度小勺反转煮软。所有材料加入美善品主锅,30秒速度10,刮壁再30秒速度10,打到自己喜欢的粗细程度。
步骤 2
蘸蔬菜
步骤 3
抹面包都是极好的。
菜谱创建时间:2018-05-23 13:18:39
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