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油焖菜花的做法

油焖菜花

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作者: 2018夏夏厨房
2018夏夏厨房

用料

油焖菜花的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

需要的调料

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将菜花洗净切好备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

切成这个样子,将锅烧热加入多一些的油进行过油翻炒,要不停翻炒以防止上下菜花过油不均匀,翻炒过程小心油烫到手哦!

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

进行翻炒

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

菜花炸熟后将锅里的油倒出沥干,尽量沥干油,然后放入调好的调味料拌匀即可

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

让调理味拌匀

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

翻炒均匀

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

装盘上桌

油焖菜花的小贴士

花椰菜,又称花菜、菜花或椰菜花,是一种十字花科蔬菜,为甘蓝的变种。花椰菜的头部为白色花序,与西兰花的头部类似。花椰菜富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮花椰菜不宜高温烹调,也不适合水煮。 形状长角果圆柱形,长3-4厘米,有1中脉,喙下部粗上部细,长10-12毫米。种子宽椭圆形,长近2毫米,棕色。花期4月,果期5月。原产地中海沿岸,其产品器官为洁白、短缩、肥嫩的花蕾、花枝、花轴等聚合而成的花球,是一种粗纤维含量少,品质鲜嫩,营养丰富,风味鲜美,人们喜食的蔬菜。 中文学名 花椰菜 拉丁学名 Brassica oleracea L. var. botrytis L. 别称 花菜、菜花或椰菜花、西蓝花 界 植物界 门 被子植物门 纲 双子叶植物纲 亚纲 五桠果亚纲 目 十字花目 科 十字花科 族 芸薹族 属 芸薹属 种 甘蓝 亚种 花椰菜 分布区域 中国,原地中海沿岸 营养元素 维生素B群、C群 英文名 Cauliflower

菜谱创建时间:2018-05-25 20:43:59
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