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【地三鲜】的做法

【地三鲜】

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作者: 馨月
馨月
地三鲜,是用最时令的三种鲜蔬制成的一道咸香浓郁的北方特色菜。 最地道的做法应该是蔬菜全部过油,咱老百姓都知道,毕竟是素菜,油多了才香嘛。 这样又违背了咱们健康生活的宗旨增加了负担。 想方设法,尽量让它少油,适合家庭制作,下饭还美味。

用料

【地三鲜】的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1 将葱姜蒜切末,土豆去皮切厚片,青椒洗净掰成小块,茄子洗净切滚刀块洒上少许盐抓匀静置10分钟。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

碗中加入生抽、老抽、蚝油、盐、白糖、料洒、水,混合均匀成料汁;另取一个碗,将1茶匙淀粉加4汤匙水混合均匀成淀粉水备用。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将500ml油入锅,烧至约5成热时加入土豆炸至略变金黄捞出。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将油温提高至8成热,将茄子挤去腌渍出来的水,入锅炸至略变色后再将炸过的土豆和青椒入锅,与茄子一起大火炸约十几秒钟沥油,盛出。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

(看明白没,就是先土豆,再茄子,最后是土豆和青椒大家一起迅速炸一下。)

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将锅中油倒出,留微量底油,爆香葱姜蒜,加入调好的料汁煮开,将炸好的菜加入,大火翻炒使菜均匀裹上汤汁,沿锅边淋入适量淀粉水,翻炒将汤汁收浓即可。

【地三鲜】的小贴士

小贴士:茄子喜油,用盐腌过可减少吸油量。如果不喜欢油炸过的蔬菜,可改用煎的方法。

菜谱创建时间:2018-05-29 09:05:57
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