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藜麦沙拉~身边的营养黄金，你“淘”到了吗~圆满素食
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作者：
圆满素食
用料
藜麦沙拉~身边的营养黄金，你“淘”到了吗~圆满素食的做法步骤
步骤 1
材料： 豌豆、藜麦（各一把）、胡萝卜、圣女果、沙拉酱（点击查看做法：http://www.xiachufang.com/recipe/102879379/）、白菜、紫衣甘蓝、西兰花（每样一小点就行）
步骤 2
藜麦冲洗下，用水在电饭锅内煮到透明，盛起来。再把其它材料，用果蔬清洗盐泡几分钟，再清洗干净
步骤 3
白菜和紫甘蓝直接切丝，胡萝卜擦丝。锅里水烧开，放点油盐，把胡萝卜丝烫一下，然后，三种丝和藜麦一起拌匀
步骤 4
西兰花和豌豆也烫熟，摆在碗中。小番茄中间切一刀，不要切穿，剩下的用剪子一样地剪开，成小莲花也摆在碗中。也可以不这样摆，把所有蔬菜统统放进碗里就行
步骤 5
配上沙拉酱，就可以上桌了，是不是很简单
步骤 6
只有最美
步骤 7
没有更美！
步骤 8
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藜麦沙拉~身边的营养黄金，你“淘”到了吗~圆满素食的小贴士
1. 西兰花若要炒着吃的，不经过焯水可以直接炒。若是焯水的，水就别丢，那样会把营养丢了。 2. 不一定都按图中的材料来，手边有什么现成的，可以生吃或焯水能吃的，都可以做。切切拌拌，一道美味就出来了。
菜谱创建时间：2018-05-30 14:08:43
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