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南瓜籽燕麦红薯麦芬
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作者:
tsai09
健身随手麦芬 低脂、膳食纤维、高蛋白 参考了诸多食谱 以下是12个的量 基本干湿比例1:1 泡打粉我加多了,可以少点 🍳🥛🍯🍠🎃 附上单个麦芬热量表 能量 684千焦(163千卡) 蛋白质 6克 脂肪 5.73克 碳水化合物 23克
用料
🌽玉米粉
155克
🍠红薯
100克
泡打粉
8.5克
胚芽粉
10克
快熟燕麦
100克
🎃南瓜籽
40克
🥚鸡蛋
180克
🥛牛奶
180克
椰子油
15克
🍯蜂蜜
60克
南瓜籽燕麦红薯麦芬的做法步骤
步骤 1
干料混合
步骤 2
湿料混合
步骤 3
干料倒入湿料
步骤 4
装入麦芬模具,烤箱预热180度上下火25-30分钟即可
菜谱创建时间:2018-05-30 15:54:18
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