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低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法

低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭

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下厨房用户_yocla

用料

低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种杂粮至少提前4个小时浸泡

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

各种蔬菜切丁

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱 鸡肉切丁

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内放一点橄榄油 放洋葱炒出香味以后放鸡肉丁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放生抽和黑胡椒碎 炒至鸡肉断生

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入各种蔬菜翻炒一下

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把肉和蔬菜一起放入生米中 高压锅或电饭锅焖就可以了 不需要放太多水 因为蔬菜有水分

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

营养超丰富的杂蔬鸡肉焖饭就好了 根据个人口味放任意蔬菜和杂粮 调料也是可以放黑胡椒粉 辣椒粉 孜然粉 你开心就好

低脂鸡肉杂蔬焖杂粮饭的小贴士

减脂餐

菜谱创建时间:2018-06-01 09:14:40
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