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竹笋炒肉的做法

竹笋炒肉

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作者: 鸢朝以南
鸢朝以南
竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素等。 竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,食用竹笋不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,防便秘,并有预防大肠癌的功效。 中医认为竹笋味甘、微寒,无毒,在药用上具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。 竹笋一般人群均可食用,肥胖和习惯性便秘的人尤为适合。但患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃。

用料

竹笋炒肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主要材料处理前先来拍个合影。 竹笋购买之后,就直接让市场的人帮忙处理好。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

竹笋纵向对半切开后,斜切成薄片。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看看这粗纤维,一看就是很健康的食物😂

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

里脊肉也切成能透光薄片。 如果觉得不好切,可以先将肉放入冷冻,冻1~2小时,表面变硬就好切了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

腌肉片的材料给大家看一下。 没有小粉的,可以用超市里售卖的嫩肉粉代替。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

里脊肉片加入适量的小粉和生抽拌匀,放一旁静置15分钟以上。 *为新手小白写的参考分量:150克里脊肉片,加入2克小粉和8克生抽拌匀。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

处理好之后再来一张合影。 因为这道菜太简单了,操作步骤太少,多拍点儿照片显得很厉害的样子🤣

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

热锅冷油,下腌渍好的肉片迅速划散。翻炒变白后,盛出备用。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中倒油,放入竹笋翻炒,加入适量盐,翻炒至竹笋变软。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入之前炒好的肉片,翻炒均匀。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盛出即可。

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

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竹笋炒肉的小贴士

竹笋选购技巧: 1⃣️看根部,芽眼的“痣”要红,“痣”红的笋鲜嫩。 2⃣️看笋节,节与节之间距离越近,笋越嫩。 3⃣️看笋壳,外壳色泽鲜黄或淡黄略带粉红、笋壳完整且饱满光洁的质量较好。 4⃣️笋要手感饱满,肉色洁白如玉。

菜谱创建时间:2018-06-12 17:39:17
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