水煮健身餐

鸡胸解冻，加入适量酱油，料酒，胡椒粉腌制15分钟以上。

快腌制好时电饭锅烧开水烫熟青菜，捞出装盘

西红柿用勺子刮一下皮，然后撕掉皮，切片装盘。同时将鸡块放入开水中煮熟捞出手撕摆盘。