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芽苗凤梨思慕昔--Vitamix版的做法

芽苗凤梨思慕昔--Vitamix版

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Vitamix维他密斯
总热量:167.1千卡 双人份,每份热量:83.5千卡 营养小知识: 这道思慕昔适合瘦身中期的人群,食材中蔬菜量增加水果减少,降低了糖份的含量。豌豆苗口味清香,营养丰富,凤梨当中的蛋白质分解酶可以帮助分解正餐摄入的肉类脂肪,当中富含植物纤维,能够提高饱腹感。思慕昔当中添加的综合坚果与蛋白粉能在瘦身阶段提供足够的蛋白质、钙、磷、铁、锌等营养元素。这杯思慕昔在瘦身阶段用来替代午餐,晚餐按照日常进行,避免高热量食物,坚持5天,会有明显的纤体效果。

用料

芽苗凤梨思慕昔--Vitamix版的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材展示

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将蔬菜水果洗净,凤梨与奇异果去皮备用。按顺序将所有食材放入Vitamix,盖紧杯盖。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

启动机器,选择Variable 1(变速档位1),缓慢加速至Variable 10(变速档位10),搅拌60秒。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

搅打至食材细腻均匀,即可出杯享用。

芽苗凤梨思慕昔--Vitamix版的小贴士

准备时间:3分钟 搅拌时间:60秒 产出量:600ml 操作难度:★★ 美味程度:★★★★★ 细腻指数:★★★★★

菜谱创建时间:2018-07-19 08:38:57
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