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菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#
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作者：
可乐乐777
用料
菠萝掌中宝烩藜麦饭#太阳谷食谱#的做法步骤
步骤 1
太阳谷的掌中宝一次用半包就可以了
步骤 2
掌中宝解冻后洗净加入适量的盐、黑胡椒粉腌制片刻
步骤 3
菠萝挖小粒备用
步骤 4
藜麦煮熟备用
步骤 5
青红杭椒切粒，西兰花和黑木耳炒熟
步骤 6
红薯淀粉加入适量啤酒调成糊状，把腌制好的掌中宝放进去拌匀
步骤 7
挂好糊的掌中宝放入油锅中炸至金黄色捞出沥油
步骤 8
番茄辣椒酱、番茄沙司、生粉水搅拌均匀
步骤 9
锅内加入适量橄榄油一次放入西兰花、黑木耳、菠萝、藜麦饭煸炒，再加入炸好的掌中宝
步骤 10
调入番茄辣椒酱汁翻炒均匀
步骤 11
最后加入青红杭椒等汤汁收干即可出锅
步骤 12
营养美味的菠萝掌中宝烩藜麦饭来喽😋😋😋
菜谱创建时间：2018-07-26 20:16:59
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