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杂粮饭(减肥餐)
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作者:
Honey甜甜甜
我和阳哥减肥期间的主食
用料
红豆
300克
黑米
500克
小米
500克
高粱米
200克
薏米
300克
燕麦
200克
糙米
500克
杂粮饭(减肥餐)的做法步骤
步骤 1
把所有食材混合,装在米桶里。
步骤 2
取二分之一杯杂粮
步骤 3
倒入电饭煲中清洗
步骤 4
洗干净后,加入适量的水浸泡3-5小时。
步骤 5
电饭煲选择粗粮饭,即可。
杂粮饭(减肥餐)的小贴士
红豆比较慢煮,浸泡的时间要长一些。
菜谱创建时间:2018-07-28 10:12:32
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