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生酮-龙利鱼西兰花蛋饼
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作者：
Cathy低碳小厨
用料
生酮-龙利鱼西兰花蛋饼的做法步骤
步骤 1
鸡蛋打散
步骤 2
香煎龙利鱼1条。
步骤 3
煎好的龙利鱼去大骨，放入料理机，加少量白水，打成细腻的鱼茸。
步骤 4
西兰花放入料理机打成碎粒
步骤 5
蛋液、鱼茸、西兰花碎粒混合成均匀糊状，加入适量盐调味。
步骤 6
四孔平底锅放适量橄榄油，勺子将鱼糊舀入，小火煎至表面凝固，翻面再小火煎一分钟即可
步骤 7
也可用圆形平底锅煎
步骤 8
装盘即可食用
步骤 9
鲜香可口，营养丰富
菜谱创建时间：2018-07-29 18:23:30
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