减脂餐7·30

三只鸡蛋打匀，倒入锅里摊皮。 因为我一开始加了水，导致蛋皮过嫩，所以这里加了一点全麦面粉。 不加水则不用加全麦面粉。

加入蛋皮铺底，加一片海苔，在边缘加上杂粮饭，铺一条鸡胸肉。

卷起，切开即可。便当只需要一份就够了，三个鸡蛋可以做至少两张蛋皮，另一张可以做早餐食用，也可加在便当里。

豆苗水煮后加入饭盒，浇一勺黑醋汁即可。

水果盘，有小番茄，火龙果和木瓜。

完成！