开胃凉拌豆腐皮
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中国营养学会推荐说,成年一天至少要吃够65克蛋白质才能满足正常所需。如果蛋白质长时间地摄入不足,正常代谢和生长发育便会无法进行。
所以每天摄入足量的蛋白质,很有必要。
而石屏豆腐皮的蛋白质在食材中可是一等一的好。豆腐皮的蛋白质含量是牛肉的2倍、大米的6倍,甚至高达40%以上。
开胃凉拌豆腐皮的做法步骤
步骤 1
豆腐皮冷水泡发一个小时切条状,锅中烧开水放进去煮2分钟,然后捞出来,过凉水。
步骤 2
把腐皮放进容器中,把所有的调料都放进去,拌匀。起锅烧热后,倒入少许油,烧热油后淋上即可。
菜谱创建时间:2018-08-08 19:06:36