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【100大卡饮品】杂粮米糊的做法

【100大卡饮品】杂粮米糊

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作者: 猫蓉蓉
猫蓉蓉
10种五谷杂粮,生重各10克共100克,另加一颗枣(去核约5克)1200毫升水。 做好分成4份,一份约325克,100大卡。 其中花生热量最高,严格控脂的话可少加或去掉

用料

【100大卡饮品】杂粮米糊的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有食材提前一晚泡上水,早上用豆浆机米糊功能打成米糊即可。

【100大卡饮品】杂粮米糊的小贴士

这个配方食材少水量大,做出来比较稀。 如果一次只喝一份,剩余的放冰箱冷藏,会越来越稠。 以后每次喝的时候可以再加点水煮开再饮用。

菜谱创建时间:2018-08-11 09:45:21
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