减肥三明治

将黄瓜和胡萝卜切成丝(可以直接生吃)，在将鸡蛋煎好，煎的过程中可以放点盐和胡椒粉。

面包片下面垫好保鲜膜，在把面包片上抹上番茄酱。

在放生菜、胡萝卜丝、煎鸡蛋、黄瓜丝、生菜(我是按这个顺序来的)。在把保鲜膜滚好。

做好后可以用保鲜盒放在冰箱里，第二天早上当做早饭吃。也可以在野餐时带出去吃。