膳食黑麦全麦吐司

在厨师机搅拌桶中称入150g高筋吐司粉，100g全麦粉，50g黑麦粉。

继续称入10g奶粉。

继续称入20g砂糖，3g盐，用手拿搅拌钩把所有干粉类材料大致混合均匀，再称入4g酵母，避免酵母和盐直接接触。

继续称入30g小麦胚芽粉，再用手拿搅拌钩把所有干粉类材料大致混合均匀。

打开厨师机最抵挡和面，徐徐倒入200g清水，要预留20g视面团的干湿程度灵活调节。

在厨师机和面的同时，称出20g黄油，用微波炉解冻档加热1-2分钟，至室温软化的效果，不要过度加热至融化了。

面团成团以后加入室温软化黄油，继续揉面，直至面团扩展阶段，既可以拉出少量薄膜。（这个面团由于含有黑麦和小麦胚芽，没办法揉出很薄的薄膜，千万不要追求手套膜而揉面过度变成一滩不成团的稀泥了！）

将面团整理成圆球形，扔回厨师机搅拌桶，盖上一块粗布进行第一次发酵。面团会很粘手。

面团发至两倍大以后，平均分成三个面团，分别滚成圆球形。

每一个圆球都擀成牛舌形。

将牛舌形面团下面用手指压扁，方便粘合，由上至下卷起。

三个圆球都处理成长卷，松弛5分钟。

再将每一个长卷擀成长条形，同样底端用手指压扁，方便粘合。

再次从上至下卷起。

将三个面团全都整理成比较短一些的面卷，放入吐司盒中。

面团在吐司盒中进行第二次发酵，可以盖上盖子在室温中发酵一个小时左右。

也可以不盖盖子，放入只开灯不开火的烤箱中层，在烤箱底层放一大碗开水，营造温暖潮湿的密闭环境，这样二发的时间会缩短至30分钟左右。

面团发至吐司模8分满的时候拿出来，盖上盖子以免风干，烤箱开火预热至180度。（等到烤箱预热结束基本面团就会发至模具的9分满了，二发不要发酵过头）

烤箱预热结束以后进入180度烤箱，中下层烘烤35分钟左右。

刚出炉的吐司千万不要着急切开，因为热的时候面包内部还很湿黏，一定要放在晾网上面晾至体温之后再切开食用，没有吃完的要放在密封盒里常温储存。不要放冰箱！不要放冰箱！不要放冰箱！冰箱冷藏反而会加速淀粉老化的！