红薯三明治

厨房纸浸湿，裹在红薯表面，微波炉高火5分钟，翻个面再5分钟。

烤好的红薯，上表面划开，把缝拉大。

牛油果压成泥。煮熟的鹰嘴豆加一点牛奶，压成泥，

牛油果泥和鹰嘴豆泥都抹在红薯上，撒上黑胡椒和奇亚籽。