蔬果汁-黄瓜橘提梨汁（豆浆机版）

1，加入矿泉水，主要是稀释一定的糖分，毕竟人体每天的蔬果摄入量是有一定标准量的哦，如果都是原汁，就会营养过剩，容易发胖的哦。 2，可以用豆浆机多打几次果汁键，渣渣会变少很多哦（也可以舍弃果皮、果籽及影响口感的果粗筋）：） 3，鲜蔬菜适合打汁的有：西红柿，黄瓜，甜椒，莴笋，鲜藕等（全蔬菜汁口感比较差，所以可以加入白砂糖、冰糖、蜂蜜、甜味水果等）。 4，鲜水果适合打汁的有：梨，葡萄，西柚，橘，橙，猕猴桃，火龙果，苹果，菠萝，柠檬，西瓜，木瓜等。 5，蒸熟或者过烫再适合打汁的蔬果：胡萝卜，青菜，芹菜，玉米等（热汤处理可以更好的保留营养素，也就是说，需要把蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易变褐）。 6，增味的坚果：花生、杏仁、莲子、腰果、南瓜子等（可以增加营养素互补。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜汁加入坚果，坚果里面的油脂，就有助于机体对脂溶性维生素胡萝卜素的吸收）。 7，春夏秋季可加用常温水，冬季应加入温水（做好的蔬果汁不要加热，会使一些像VC等水溶性的维生素遭受破坏和流失。）。