七彩海豚饭

Name: 七彩海豚饭
Ingredients: 适量主食:大米，小米，燕麦，南瓜，枸杞，红枣; 十几种食材菜:西红柿，胡萝卜，黄萝卜，香菇，木耳，鸡肉，西蓝花，玉米粒，小葱，蒜薹，高汤块，西芹，圆菇; 一小碟水果:当季的; 一小碟坚果:巴旦木，核桃，葡萄干，饼干

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作者：粉红吹风机粉丝的麻麻

带孩子逛商场，宝宝点了一份套餐，确实好吃还营养健康。当了娘之后就是忍不住想要自己亲手给孩子最好的那种习惯😄 琢磨记录一下这顿饭，当是自己的学习餐了

用料

主食:大米，小米，燕麦，南瓜，枸杞，红枣

适量

菜:西红柿，胡萝卜，黄萝卜，香菇，木耳，鸡肉，西蓝花，玉米粒，小葱，蒜薹，高汤块，西芹，圆菇

七彩海豚饭的做法步骤

步骤 1

1.主食:泡好的燕麦少许，小米大米适量，一起放电饭煲煮，南瓜小米粥加枸杞红枣煮好 2.菜:鸡肉去筋膜，切丁，所有菜洗好切丁，一起炒差不多熟，放高汤炖熟 3.水果和干果碟备好 4.装盘整形

步骤 2

可以吃了

菜谱创建时间：2018-09-26 16:11:14

好吃到连汤汁都不剩的白菜焖豆泡，给肉都不换