给决心减脂的你

苦瓜炒肉，菠菜，来点饭。2019.12.11

炒花甲，红烧鱼，菠菜，来点饭。2019.12.10

两个蛋白，一个蛋黄，大半截玉米，一小个马铃薯，一个小橙子，核桃。2019.11.25

酱牛肉，鹌鹑蛋，青菜，面包，核桃。2019.11.22

酱牛肉，菠菜，核桃，柚子，偏食了，没放主食

鸡胸150克，菠菜，红薯，灵魂酱汁

鸡腿1只，玉米半个，桃子些许

木耳，香菜，小米椒，蒜蓉，陈醋，少许糖。（肠胃瓶颈期可以试一下这盘，超级促进新陈代谢）

优质海鲜蛋白质，苦瓜，牛肉，都促进减脂

去皮鸡腿一个，香蕉半根，葡萄几颗，花生几颗

去皮鸡腿一个，玉米半段，草莓3个，苹果1/8。

鸡腿去皮一个，云南小土豆一个，牛油果吃半个

瘦13斤后的我，偶尔面食👻。进口生菜，鸡腿，少许面条。2018.11.23

炒虾球，炒牛肉，炒蛋，炒进口生菜

牛肉炒蕃茄，虾仁白合炒木耳，海鲜菇，蒸红薯芋头马铃薯，白米燕麦粥

牛肉，木耳，西兰花，白菜，玉米，红薯

鸡腿肉，小凤尾菇，芹菜，辣椒，凉拌

牛肉，金针菇

鸡胸肉，秋葵，豌豆

早上小放肆一下。牛肉高汤烫面条，鸡蛋，白菜，猪肉

花菇牛肉西兰花

鸡腿，小白菜，木耳在锅里还没得😜