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【健康低卡】玉米面酸奶蛋糕(无油低糖)的做法

【健康低卡】玉米面酸奶蛋糕(无油低糖)

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作者: 猫蓉蓉
猫蓉蓉
这个方子因为用了分蛋法和水浴法,整体口感湿润绵软,很像芝士蛋糕。 此配方糖量极少,只是打发蛋白用,所以吃起来不甜。 用玉米面代替低筋面粉,粗粮更健康,但稍有点颗粒感。 用无糖脱脂酸奶代替奶酪,热量更低。 追求口感的请尝试常规配方。 可做一个六寸的,热量546大卡,减脂期一顿吃半个,273大卡,代替主食和蛋白质,再配一份蔬菜一杯豆浆即是一顿完美早餐。

用料

【健康低卡】玉米面酸奶蛋糕(无油低糖)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备材料,烤箱里放一个装了一半水的烤盘,160度预热10分钟 模具可用六寸固底不粘的芝士蛋糕模具。底面垫一张油纸。侧面不用。因为烤完会回缩。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

分离蛋清蛋黄。 蛋黄加酸奶搅拌均匀,再加玉米面和玉米淀粉,用手动打蛋器搅打至无颗粒的糊状。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蛋清装在无水无油的盆里,用电动打蛋器高速打至鱼眼泡,加三分之一糖继续打

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打至出现细的纹路,加三分之一糖,继续搅打

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出现明显纹路,加剩下的糖

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

低速打至出现小弯勾即可

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

先取三分之一蛋白,加到玉米糊里,轻柔地翻拌均匀后,把混合物倒入剩下的蛋白里,翻拌均匀。 倒入模具,磕几下,震去气泡。 入烤箱水浴法150度烤60分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好后在烤箱里稍晾几分钟再拿出来,再晾凉一些,看到回缩到蛋糕四壁分离即可脱膜。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

口感绵软湿润

【健康低卡】玉米面酸奶蛋糕(无油低糖)的小贴士

如果像我这样上面裂开,说明蛋白打的有点过了。不影响吃哈

菜谱创建时间:2018-10-06 09:13:59
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