椰子油紫菜虾皮汤 - 对抗深夜饥饿感

Name: 椰子油紫菜虾皮汤 - 对抗深夜饥饿感
Ingredients: 适量紫菜; 一小把虾皮/元宝虾; 一小把速冻青豆粒; 半小勺椰子油; 适量陈醋; 适量盐; 若干热水

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作者：痴迷健康的Ella

被人称“有口福”的我，有着令人羡慕的遗传下来的“好胃口”。而我却是终年跟这个“好胃口”作斗争。最难熬的，就是晚上，晚饭明明吃的饱饱的，但两个小时左右，我就开始饿了，而且是晚上吃的越饱，饿得越快。我便开始频繁的开冰箱，在强烈，借用我大姑的话说“百抓挠心”般饥饿感的迫使下，意志力被耗干只是早晚的事。晚上剩的一大盘子饺子，一小盆儿五花肉，饼干，蛋糕，各种能入口的都被一扫而光，之后我总是非常后悔，责备自己为什么这么没有毅力。学习了营养后，我才知道这难以抗拒的“好胃口”跟毅力没什么关系，而是由于不健康的饮食，导致“胰岛素”跟“Leptin瘦素”等激素的调节机制失衡所导致。所以根据身体所需，为自己研究了这么一个“深夜紫菜椰子油汤”，偶尔“平衡”被打破的时候，来上一碗，马上就可以心满意足了。这道汤用材简单，热量不高，但却营养丰富。健康的“豆类蛋白”来增加饱腹感，而所含的“豆类慢碳水”有助于缓慢的补充血糖，让管睡觉的“褪黑色素”顺利的产生，而健康的椰子油增加了满足感，紫菜更是可以补充多种微量元素。身体满足了，人也就可以舒舒坦坦的入睡了。

用料

椰子油紫菜虾皮汤 - 对抗深夜饥饿感的做法步骤

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