【450大卡健身餐】姜黄鸡胸藜麦奶粥

藜麦洗净，加一碗水，凉水下锅煮至沸腾

鸡胸洗净切小块，和已经煮沸的藜麦一起煮，撇去浮沫。 锅里加姜黄粉、肉桂粉、黑胡椒

胡萝卜洗净切小块，放入锅中

洋葱切条，放入锅中，盖上盖转小火再焖5分钟

加一盒牛奶，加海盐，煮沸即可。