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咖喱牛排的做法

咖喱牛排

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作者: 小64_
小64_
咖喱中的姜黄素是一种很好的抗氧化剂,具有消炎、保护关节,甚至是预防老年痴呆的作用。小伙伴们可以安排每周一到两餐咖喱料理,或者直接买姜黄粉来使用。

用料

咖喱牛排的做法步骤

步骤 1

马铃薯蒸熟,捣成泥

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛排退冰,撒适量盐、黑胡椒腌制备用。(我直接用蒜盐和综合香草,不要撒太多啦,都含盐)

步骤 3

铸铁锅烧热,下橄榄油,下洋葱略煎。洋葱出香味后放入牛排,煎一到两分钟,翻面。

步骤 4

煮一锅开水,下西蓝花,煮熟捞起。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

25g咖喱酱+50g椰浆,下一点综合蔬菜粒,熬成酱汁。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

直接在铸铁锅上摆盘,倒酱汁。

菜谱创建时间:2018-10-13 16:00:31
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