低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤

Name: 低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤
Ingredients: 一块鸡胸肉; 一个土鸡蛋; 一根小白萝卜; 三分之一手掌大小姜; 适量盐; 适量味精; 适量料酒; 适量西兰花

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作者： Candy.-1

emmmm 这其实一个倔强吃货的减肥餐低脂饱腹味美你值得拥有哈哈营养均衡而且非常简单如果你有一个电锅你只要扔进去小火炖着就ojbk了心血来潮发菜谱没拍图材料图都是网上找的菜谱中用量都是一人份的

用料

低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤的做法步骤

步骤 1

虾水煮剥壳备用不可以直接把虾放汤里因为汤比较清淡直接放虾会破坏味道所以要放虾仁觉得这一步麻烦可以不放虾仁一个人吃放10个虾仁差不多了

步骤 2

鸡胸肉切小块大小随意

步骤 3

白萝卜切5毫米左右厚片小的白萝卜一根就够了

步骤 4

姜切片最好用老姜喜欢姜汤的味道浓一点的可以多放点一般用手掌的三分之一大小就可以

步骤 5

以上切的所有东西放到锅里倒入料酒盐味精倒水没过食材开大火过程中撇去浮沫撇干净了水开了转小火煮20分钟左右把所有姜夹出来如果煮的过程中觉得水少了可以加水汤的味道还是很好的

步骤 6

打入整颗鸡蛋打散蛋黄蛋白不打散加入西兰花熟了就可以关火了

步骤 7

这是没加鸡蛋跟西兰花的图准备明天上班午饭吃所以明天热一热再放鸡蛋跟西兰花提前做就可以不用早起了哈哈虽然不好看但是hin美味～

低脂减肥营养鸡胸肉白萝卜虾仁西兰花鸡蛋汤的小贴士

没啥技巧就是一锅乱炖哈哈哈

菜谱创建时间：2018-10-15 20:03:08

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