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银耳莲子百合粥的做法

银耳莲子百合粥

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作者: 满妈厨房
满妈厨房
★满妈厨房★ 秋季北京的天气干燥,加上雾霾的影响,孩子非常容易生病,尤其是肺部。去年满宝就中招,气管炎加肺炎,整个十月都在养病。加强身体锻炼的同时,也从饮食上有所注意。莲子百合和银耳有润肺和补脾的功效,适合秋冬季节食用。 满妈提示:如果给孩子吃银耳,最好剪成小块,避免卡住。 满妈:营养师 健康管理师。 满妈厨房 公众平台作者。 多平台美食达人,分享宝宝辅食及营养儿童餐。 VX:manmakitchen 欢迎交流

用料

银耳莲子百合粥的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好食材,银耳莲子百合都用的干的,这种保存时间较长,但需要提前泡发。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将食材洗净,银耳剪成小朵。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入电饭锅,水通常是食材的10倍量。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我使用的预约功能,前一晚预约好,食材就不用单独泡了,干莲子和百合泡一晚也变软了,口感更好。 第二天一早起床就完成了。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

红枣提一点点甜味,孩子更喜欢喝。

银耳莲子百合粥的小贴士

莲子百合用新鲜的更好,免得提前泡发。 大米也可以换成小米或者紫米。 银耳少量即可,因为泡发后会增大10倍以上,放多了银耳味道太重,影响口感。

菜谱创建时间:2018-10-18 14:52:11
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