养生杂粮糊

Name: 养生杂粮糊
Ingredients: 30克黑豆; 30克黄豆; 20克红豆; 20克薏仁米; 40克〈5个核桃〉核桃仁; 二十颗枸杞子; 20克黑芝麻〈熟〉; 700克水; 20克冰糖; 10克红枣

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作者：趣味下厨y

各种豆类富含女性所需雌激素和营养，豆子是补钙的最佳食物来源，此道糊糊易吸收，增强体质改善肌肤，实为中年女性比可龄人年轻五岁的秘密武器。物美价廉，每日食用一碗，三个月后感觉到，一年后感觉明显。

用料

养生杂粮糊的做法步骤

步骤 1

晚上把红豆黑豆黄豆薏仁米泡水

步骤 2

第二天把红豆黑豆黄豆薏仁米核桃仁枸杞子红枣冰糖一起放入主锅，加水，25分钟 V档小匙🥄。

步骤 3

加入黑芝麻，三分钟速度10打磨成糊

步骤 4

如果你发现它太稠，而你喜欢吃稀一点的，那就再加100克开水，10秒速度6混合一下就好。

步骤 5

养生糊糊，每天喝一碗，效果看的见哦放一杯开水进去，10秒钟速度10，倒出来一杯芝麻热饮哦。洗锅水也不浪费哦。

步骤 6

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养生杂粮糊的小贴士

我是晚上一量杯盖的四样食材泡好，点开电子秤，加入核桃仁枸杞子红枣和泡好的，称一下，加1:3.5的水，然后打磨后看一下，觉得稠就再加水混合一样，小美做美食很随意，随便你喜欢就好。如果你觉的我的量太多，也可以各种食材减少一点，小美一小碗也可以做的，但是煮豆子的时间不能减哦。V档上面是可以蒸东西的，你可以放上蒸锅蒸哦。

菜谱创建时间：2018-10-25 09:21:54

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