西餐23:(素)两个版本鹰嘴豆汤
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配橄榄面包。
方一翻译自澳洲食谱。serve 4.
营养含量:
蛋白质:10克
fat:8克
碳水化合物:25克
膳食纤维:8克
cholesterol:10mg
895kJ(215cal)
方二来自于电视节目里的一对中东夫妻,块茎蔬菜鹰嘴豆汤,做法超级简单,与我们家最受欢迎的牛肉罗宋汤做法一样,是一款靠食材本身调味的菜肴。
西餐23:(素)两个版本鹰嘴豆汤的做法步骤
步骤 1
豆子泡一夜,第二天倒掉水,重新放水煮1小时直到豆子软,滤出。
步骤 2
方一做法:深锅热油,加洋葱炒5分钟,直到很软有些变黄。
加入蒜和辣椒碎,炒1分钟。
加入西红柿和素汤。
步骤 3
取出1cup(250ml)汤,剩余的温凉后,倒入料理机,打至浓稠糊状。
取出的汤和糊糊一起倒入锅里,加入豆子,小火烧开后再煮15分钟。
期间搅动,调味。
菜谱创建时间:2018-10-27 08:55:25