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西餐23:(素)两个版本鹰嘴豆汤的做法

西餐23:(素)两个版本鹰嘴豆汤

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FoodMatters食记
配橄榄面包。 方一翻译自澳洲食谱。serve 4. 营养含量: 蛋白质:10克 fat:8克 碳水化合物:25克 膳食纤维:8克 cholesterol:10mg 895kJ(215cal) 方二来自于电视节目里的一对中东夫妻,块茎蔬菜鹰嘴豆汤,做法超级简单,与我们家最受欢迎的牛肉罗宋汤做法一样,是一款靠食材本身调味的菜肴。

用料

西餐23:(素)两个版本鹰嘴豆汤的做法步骤

步骤 1

豆子泡一夜,第二天倒掉水,重新放水煮1小时直到豆子软,滤出。

步骤 2

方一做法:深锅热油,加洋葱炒5分钟,直到很软有些变黄。 加入蒜和辣椒碎,炒1分钟。 加入西红柿和素汤。

步骤 3

取出1cup(250ml)汤,剩余的温凉后,倒入料理机,打至浓稠糊状。 取出的汤和糊糊一起倒入锅里,加入豆子,小火烧开后再煮15分钟。 期间搅动,调味。

步骤 4

方二做法:所有材料放锅里炖一小时。

菜谱创建时间:2018-10-27 08:55:25
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