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谭维维减肥食谱
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作者：
yoly1995
用料
谭维维减肥食谱的做法步骤
步骤 1
官方版
步骤 2
DAY1-周二 早餐 牛奶🥛+水煮蛋一个
步骤 3
午餐 红烧豆腐+米饭一碗+胡萝卜西红柿汁+青瓜蒸蛋（没入镜）
步骤 4
晚餐 蔬菜沙拉+酸奶+香蕉一根
步骤 5
零食 吃了两片亲嘴烧 还有一把瓜子
步骤 6
DAY2 早餐 水煮蛋+全麦切片+莲雾一个
步骤 7
午餐 拌菜+糙米饭+香蕉
步骤 8
晚餐 沙拉➕酸奶➕香蕉
步骤 9
DAY3 周四 早餐起不来...省略
步骤 10
午餐 拌菜➕糙米饭➕西红柿胡萝卜汁
步骤 11
翻车了 晚餐 因为没瘦又重感冒愤然吃了 奶茶一杯➕薯片一包
步骤 12
DAY4 周五 cheat day 总而言之 吃了很多热量炸弹
步骤 13
DAY5 周六 水煮蛋➕香蕉➕牛奶➕全麦面包
菜谱创建时间：2018-10-30 21:42:45
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