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奶酪凉菜拼盘
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作者:
营养配餐
奶酪:是一种发酵的牛奶制品,其性质与常见的酸牛奶有相似之处,都是通过发酵过程来制作的,也都含有可以保健的乳酸菌,但是奶酪的浓度比酸奶更高,近似固体食物,营养价值也因此更加丰富。 对于孕妇、中老年人及青少年儿童来说奶酪是最好的补钙佳品。
用料
奶酪 、蟹肉棒、藕
杏鲍菇、玉米笋
南瓜、 西兰花
元葱、 红辣椒
香菜
调料:橄榄油
15克
盐
1克
胡椒粉
少许
奶酪凉菜拼盘的做法步骤
步骤 1
(1)图
步骤 2
(2)图 藕片、西兰花、杏鲍菇开水下锅煮2分钟控干水分备用。
步骤 3
装盘
奶酪凉菜拼盘的小贴士
家里冰箱里有的青菜可以随意搭配。
菜谱创建时间:2018-10-30 22:39:00
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