用APP打开
魔芋鹰嘴豆腐糕的做法

魔芋鹰嘴豆腐糕

1137人浏览 45人收藏 0人做过
APP中查看更多做法
作者: 伊洛曦
伊洛曦
吃惯了用黄豆做的豆腐糕,这一次,我们改用鹰嘴豆来做豆腐糕,加上减肥时人们都经常用它来当一餐主食的魔芋丝,高蛋白低卡又饱腹的搭配,在健身又减肥的你,赶紧来试试吧!

用料

魔芋鹰嘴豆腐糕的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鹰嘴豆提前一晚浸泡,隔天泡好后倒入搅拌机加入1000毫升,打成汁后用纱布过滤(豆渣留着有用途)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将豆汁倒入不粘锅中,用铲子做画圆圈动作推动豆汁,小火一直熬到浓稠变成豆糊,关火后加少许盐搅拌均匀

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入无油无水容器中,静止1-2小时,等待凝固后,倒扣容器,豆糕就完成了

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

现在处理剩下的豆渣,开小火将豆渣放入锅,小火翻炒至香味飘出即可,然后装碗

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

蒜切沫,红辣椒,香菜切段,黄瓜切丝,花椒研磨成花椒沫,锅中水烧开,把绿豆芽与魔芋丝烫熟后过冷水

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

制作酱汁。蒜,红辣椒,花椒放入碗中,加入醋,生抽,再淋上少量热油(如果担心脂肪高,可以不加油)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将黄瓜,绿豆芽铺在碗底,再放上豆糕,魔芋丝,然后淋上酱汁,在吃时再撒上豆渣即可了

菜谱创建时间:2018-11-02 08:59:56
打开App收藏