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木瓜鲫鱼汤的做法

木瓜鲫鱼汤

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作者: 夭夭等灼灼
夭夭等灼灼
有了娃之后,每天都是下奶下奶下奶 相比较油腻的猪蹄汤 木瓜鲫鱼汤就是个不错的选择 木瓜中含有促进乳腺激素分泌的木瓜酶,能够帮助您增加奶水量,提高母乳质量 鲫鱼可以健脾利湿、和中开胃、活血通络,对于哺乳妈妈来说,是很好的滋补营养品。而且鲫鱼还有通乳下奶、提高母乳质量的功效,鲫鱼中丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质,能够促进宝宝对钙的吸收,达到很好的补钙效果,还能促进宝宝骨骼和大脑的生长发育哦 木瓜鲫鱼汤会有一股淡淡的果香味儿,汤汁奶白,入口回甜 奶牛妈妈们也要对自己好一点儿⊙∀⊙!

用料

木瓜鲫鱼汤的做法步骤

步骤 1

准备工作: 鲫鱼洗净,擦干鱼身水分 姜切片 木瓜去皮,切块 锅烧热,倒入油,油五成热时转小火,放入姜片煎出味道

步骤 2

把姜片拨至锅边,将鱼滑入锅中,煎至两面金黄 注意:不要马上翻动鱼,等轻微晃动锅,鱼跟着滑动时再用锅铲翻面煎另一面

步骤 3

加入冷水,撒上白胡椒粉盖上锅盖,开大火熬煮,等汤色变白后(大约五分钟)加入木瓜块,中小火继续熬煮半小时 注意:想要鱼汤颜色奶白,一定要大火,等汤色变白之后再转中小火

步骤 4

加入盐,再煮三分钟

步骤 5

乘出就可以吃鱼喝汤了

木瓜鲫鱼汤的小贴士

1.这个量熬出来的汤够一个人吃两到三顿(我是超级大胃王,两顿就没了)喜欢汤浓一些的可以少加水 2.木瓜容易导致过敏,吃过木瓜后给宝宝喂奶,要注意观察宝宝的反应,如果宝宝有过敏现象,要停止食用木瓜

菜谱创建时间:2018-11-07 07:23:20
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