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藜麦沙拉
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作者:
吃不胖真愁人
最近爱上各种沙拉、好处就是各种菜、有营养、再来点浓浓的千岛酱!营养又高卡!没错、就是要高卡、我要增肥、光吃菜叶子我怕继续瘦下去。 我在这把我常用的食材都写上方便日后随意搭配!自由组合 ⚠️每种选择一两样喜欢的就好
用料
主食
藜麦、烤面包🍞、土豆泥🥔、鸡蛋🥚、
肉类
虾🦐、火腿🍖、鸡胸🐔、三文鱼🍣、牛排🥩、
主菜
生菜、黄瓜🥒、紫甘蓝、芝麻菜
配菜
萝卜🥕、西兰花🥦、玉米🌽、番茄🍅、苦苣、洋葱
水果
柠檬🍋、柚子、橙子🍊、牛油果🥑、香蕉🍌、火龙果、蓝莓
坚果
芝麻、松子、夏威夷果、腰果、杏仁、燕麦脆
果干
葡萄干、蓝莓干、
酱料
千岛酱、焙煎芝麻沙拉、芝士
藜麦沙拉的做法步骤
步骤 1
先铺底菜。然后随意。最后撒沙拉
步骤 2
各种组合随意
菜谱创建时间:2018-11-09 20:26:41
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