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少油版的盐煎肉的做法

少油版的盐煎肉

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冰冰熊手机用户8900_9cvx
老公成都人,饮食受他的影响,平时在家会做一些家乡菜,考虑油和盐摄入量,做法和口味按照家人改动一下。

用料

少油版的盐煎肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

五花肉直接用料酒腌制10分钟左右,下油锅前吸油纸一定吸干料酒等水份,要么会溅到脸部或手等,炒锅里的油自己掌握一下,不要太多,因为五花肉靠一靠也会出很多的油。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

要小火慢慢靠出五花肉本身的油量,同时准备其它配料,不要忘记翻炒五花肉尽量避免粘锅。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

图片中豆豉和郫县豆瓣酱混合一起剁碎,切好小米椒和杭椒及其他配料。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

五花肉靠到肉边卷起,出锅放吸油纸上,底油留着,顺序先放小米椒和杭椒爆炒到变蔫,倒蒜姜片,青蒜头,改小火在倒豆豉和郫县豆瓣酱不停翻炒。 不先倒入豆豉和豆瓣酱原因,把这两个炒好以后,再放其他的配料炒,两种料在锅里时间长了,火掌握不好的话就会容易糊锅。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在把五花肉倒锅里与调料混合炒一下,最后倒入青蒜叶子,叶子不能锅里炒时间长,稍微蔫一点加鸡精或味精就出锅。

少油版的盐煎肉的小贴士

1:豆豉酱一定少一点,要不会很咸。 2:五花肉放吸油纸上。 3:不需要加酱油或盐,糖按照个人口味,我是没有加。

菜谱创建时间:2018-11-13 17:40:07
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