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烤箱版falafel的做法

烤箱版falafel

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作者: 伊洛曦
伊洛曦
传统的Falafel是油炸的,不过这个方子肯定 是健康改良版~不油炸、用烤箱烤的

用料

烤箱版falafel的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把除鹰嘴豆外的原料,先放入料理机里打碎:

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把打好的食材转移到别的容器里,然后把鹰嘴豆也放到料理机里打(注意时间不要长,不要打的太碎,要保留一定的颗粒感)把打好的鹰嘴豆与之前的混合,水分如果太多, 不成形的话,要适当加面粉,之后用冰淇淋勺挖成球,放到烤盘上(你也可以用勺子或者直接用手)

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤箱预热200度,烤25-35分钟,直到表面酥脆,内部熟透,就可以开吃了,凉透后放入保鲜袋,冰箱冷藏

烤箱版falafel的小贴士

1.冰箱冷藏2-3内食用完,吃之前用烤箱复烤一下即可。如果来不及吃,可以放冰箱冷冻,保存时间更长些 2.鹰嘴豆用干的还是罐头? 原方子用的是干的,需要提前1晚.上泡水软化,这里用罐头的,里头泡的汁水很黏、有异味,记得用水冲干净 3.可以用泡打粉代替小苏打么? 泡打粉中,苏打粉成分大约占到1/3,剩下的2/3是其他物质,所以,泡打粉也会产生一定的蓬松效果,但是打了折扣的,建议还是不要随意替换 4.为什么会有这么多的配料,能简化吗? 不行,有些方子原料少很多。但作为一个已试验过大部分方子的人, 敢保证:按这个方子做出来的falafel,口味对的起它的复杂

菜谱创建时间:2018-11-14 21:56:17
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