混合坚果能量球

Name: 混合坚果能量球
Ingredients: 2杯混合坚果; 1杯滚压燕麦; 4个红枣去核; 2勺花生酱; 适量枫糖浆

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作者： misshedda

健身界风靡的低GI健康能量球，自己也快快操作起来~~ 能量球跟能量棒类似，但是不用烘烤，把低GI食材用料理机打碎，混入液体的糖类（例如糖浆、枫糖浆、龙舌兰糖浆、蜂蜜）让食材有粘性，然后捏成球状就可以了。健身前半小时吃1-2个球~

步骤 1

用料理机打碎混合坚果、滚压燕麦、去核红枣

步骤 2

倒入枫糖浆搅拌均匀

步骤 3

把混合体捏成球状

食材看自己喜欢吃什么了，但是注意不要加新鲜，有水或液体的食材进去哦，会不容易保存。枸杞、椰丝、各种坚果、黑芝麻、无糖可可粉都是不错的食材选择。测评了一下今天做的口感，真的是很赞并且炒鸡有饱腹感（吃了1个球，4个小时后仍然不饿…..）

菜谱创建时间：2018-11-15 02:48:22