减脂餐，蚝油有机花菜

有机花菜拆成小朵，洗净。

开水抄几分钟。

过凉水。

大蒜切末。

热锅凉油，下蒜末煎至微黄。

加蚝油用油煎一下。

放菜花翻炒几下。

礼成。