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轻煎莲藕鸡肉饼
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作者:
Ananbeila
有个段子说,世界上大部分的鸡胸肉都是被健身人士吃掉的,所以写轻食餐的时候首选就是鸡胸肉啦,而莲藕又含有丰富的碳水化合物,看似配料简单但却是非常优质的健身食材搭配,非常好吃,减脂不用天天吃草,这样的一餐你值得尝试起来~
用料
莲藕
200g
鸡肉
300g
淀粉
2勺
味淋(可用料酒代替
适量
白胡椒粉
适量
酱油
适量
盐
适量
油
适量
轻煎莲藕鸡肉饼的做法步骤
步骤 1
莲藕切成碎末,不然不好熟
步骤 2
鸡胸肉剁成肉泥
步骤 3
将莲藕鸡胸肉切碎,加入酱油、味淋、胡椒粉淀粉
步骤 4
揉抓均匀
步骤 5
不粘锅入少量底油,开最小火,肉馅拿手搓成团后放到锅里,拿铲子压扁,
步骤 6
煎至两面微焦出锅
菜谱创建时间:2018-11-20 15:16:34
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