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栗子南瓜沙拉的做法

栗子南瓜沙拉

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万圣节退热了吗?好像已经退了了了了了…? 可是收拾冰箱的时候发现还有一颗倔强的南瓜躲在角落里。 怎!么!办! 于是乎,将勤俭持家进行到底的我当然是要把他们吃干抹净的啊… 真的是,我想都不敢想,到底是谁有这种福气跟我搞对象? (好,那就算我不要脸好伐) 但我现在一个脚踏进厨房了 我也算是个厨房的人了 我真的很难不给自己贴上一点贤良淑德的这种标签呐 然鹅前几天才暴饮暴食的我却是既期待又绝望 我每一期都在减肥,减肥是女人永远的话题 也毕竟,我们工作室每天都高产那么多好吃的 羡慕就对了 愁的我体重日渐增长… 果不其然,这一期又是减肥的我。 又不给体重带来负担…又能吃的开心的… 我又想喝汤了…不行不行… 我已经做过了南瓜汤了…那就做个轻食沙拉🥗? 可是除了南瓜我似乎没有多余的材料了… 这么冷的天又不想下楼买,这个时候好力姐做栗子千层剩下的半包栗子好像在桌子上闪闪放光… 没错就是你了!别挣扎!栗子南瓜沙拉啦啦啦🤟🏻 这下你喊破喉咙也没人来救你了 虽然说是减肥的轻食沙拉!但是以我多年的减肥经验还是要给大家科普一下!不要只做食草动物!盲目的食草少吃对减肥没有任何帮助,并且会导致我们的基础代谢不好。当我们的基础代谢非常低的时候,是无法很好的去消耗脂肪的!有可能你一天饿的都要前胸贴后背了…都不掉个一两(亲身体验)所以一样在减肥的宝贝们,一定要营养均衡的去减肥哦~三分练七分吃是有道理哒,今天的小知识科普先到这里。 让我们开始今天的剩菜沙拉吧~ 不不不,是栗子南瓜沙拉🖐🏻

用料

栗子南瓜沙拉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材准备

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜洗净擦干 切约拇指大小的块加入盐、糖

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

抓一抓,适量醃一下 大约15分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

糖炒栗子去壳 切碎丁

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

培根擦干中火慢煎 取出放在厨房用纸上沥干锅内的油不要倒掉

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将切碎丁的栗子倒入锅内

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火与培根的油炒拌一下 大约5分钟

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

橄榄油倒入南瓜直到淹没所有的南瓜 微波炉第二小火力强度 12分钟

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出玻璃碗 将南瓜取出

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

培根切细条

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入南瓜培根

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

南瓜与培根丁 炒香的栗子丁均匀拌一下

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

盐 黑胡椒适当调味

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上利可达起司

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上小葱

步骤 16
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

淋上枫糖

步骤 17
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

完成

栗子南瓜沙拉的小贴士

*南瓜不要切太小快,微波后容易烂掉。 *起司不要选味道太大的,选软一点的口感会比较好。

菜谱创建时间:2018-11-21 09:03:15
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