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【家常菜】手撕包菜的做法

【家常菜】手撕包菜

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作者: 猫蓉蓉
猫蓉蓉
营养分析: 1.圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。 2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其中维生素C的含量丰富。 3.圆白菜富含叶酸,这是甘蓝类蔬菜的一个优点。所以,怀孕的妇女、贫血患者应当多吃些圆白菜,它也是妇女的重要美容品。经常食用卷心菜能防止皮肤色素沉淀,减少青年人的雀斑,延缓老年斑的出现等。 4.它能提高人体免疫力,预防感冒,保护癌症患者的生活指标,在抗癌蔬菜中,圆白菜排在第5位,相当显赫。 5.圆白菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。

用料

【家常菜】手撕包菜的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

包菜一片片剥下,用淡盐水洗净沥干。手撕成大片 干椒斜切成圈 葱姜蒜切片 五花肉切成薄片

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅里倒油,油热以后放入花椒,中火爆香,炒出香味以后把花椒捞出来扔掉。 将五花肉放入用小火干煸,煸至肉变成白色, 放入干椒段,姜,大蒜,继续用小火煸炒,直至肉色变成微黄色,油脂煎出来,姜蒜炒出香味

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放圆白菜大火翻炒。一边不停翻炒,一边用锅铲压扁锅中包菜 圆白菜软了以后先放醋,再放蚝油、生抽、盐调味,加入一匙花椒油出锅。(不要把醋直接往菜上倒,而是往锅壁上倒)

【家常菜】手撕包菜的小贴士

圆白菜和椰菜都是包菜,但是不要买错了,椰菜的外形很圆,叶子很厚,叶色比较绿,吃起来也很脆硬。圆白菜外形比较扁,叶片很薄,吃起来有带些甜味的。 包菜炒的时候容易出水,一定要大火快速爆炒,从包菜下锅到装盘控制在4分钟内 五花肉在这里可以给菜增加一些动物的油脂,增加香味,如果不喜欢吃肉的也可以省去。在煸炒五花肉时尽量用小火,慢慢把油煸出来,这样吃起来才不会油腻。 调味时,先放醋能保证菜的爽脆。这样手撕包菜的酸辣味更足也就更入味了。 一定要用老陈醋,酸味足 蚝油增鲜。

菜谱创建时间:2018-11-26 21:16:45
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