鸡胸紫薯减脂餐

所有调料与鸡肉搅拌

保鲜膜密封1个小时

小火每面煎2分钟。一定，一定，一定要盖盖。这是锁住水分，鲜嫩多汁的关键。

两面微焦，切成自己喜欢的形状。

搭配其他食材，健身完美美的吃一顿。