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山药羊排煲的做法

山药羊排煲

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作者: 蓝色夏季
蓝色夏季
山药炖羊排作为冬季一道滋补药膳,有极高的营养价值,羊肉蛋白质含量较多,脂肪含量较少,维生素B1、维生素B2、维生素B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节,在冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体。

用料

山药羊排煲的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

羊排提前泡放水里浸泡一小时,泡出血水.

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把泡好羊排斩块,冷水下锅焯水,开锅两分钟捞出冲洗干净,放进炖锅或者砂锅中.

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

炖锅中加适量的水,(约2.5升)把葱姜、枸杞、红枣放进锅里加入一勺料酒,大火煮开,小火炖四十分钟.

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

胡萝卜山药切滚刀块.

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

羊排炖四十分钟以后,加入切好的胡萝卜和山药,继续炖二十分钟.

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅根据自己口味加入适量盐、胡椒粉,放入香菜末和葱花即可.

山药羊排煲的小贴士

如果是用压力锅炖就要适量减少水量,因为压力锅蒸发水分较少。

菜谱创建时间:2018-12-16 13:59:00
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