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无油快手蒜蒸茄子的做法

无油快手蒜蒸茄子

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琰公举的低脂星球
茄子可是相当吸油呀~所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油~味道不错哦!减肥餐 茄子的热量26卡/100g 这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k

用料

无油快手蒜蒸茄子的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

茄子洗净切条摆好,把蒜切成末撒在茄子上

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调碗汁儿:1勺生抽+1勺味极鲜+半茶勺盐+2勺清水+半勺糖

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浇上去后放入蒸锅,整至软烂即可~大约12-15分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅~开吃

菜谱创建时间:2018-12-16 15:44:08
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