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无油快手蒜蒸茄子
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作者:
琰公举的低脂星球
茄子可是相当吸油呀~所以减肥的我为了让它吸吸肠道里的油~味道不错哦!减肥餐 茄子的热量26卡/100g 这一盘大约热量=茄子26k+蒜10K+调料15=51k
用料
茄子
半个
蒜
3瓣
盐
一小勺
生抽
一勺
味极鲜
一勺
糖
半勺
无油快手蒜蒸茄子的做法步骤
步骤 1
茄子洗净切条摆好,把蒜切成末撒在茄子上
步骤 2
调碗汁儿:1勺生抽+1勺味极鲜+半茶勺盐+2勺清水+半勺糖
步骤 3
浇上去后放入蒸锅,整至软烂即可~大约12-15分钟
步骤 4
出锅~开吃
菜谱创建时间:2018-12-16 15:44:08
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