用APP打开
韩式泡菜龙利鱼的做法

韩式泡菜龙利鱼

1762人浏览 91人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: Seven叫老奕
Seven叫老奕
酸甜爽口的泡菜煮鲜嫩龙利鱼,低脂高蛋白,配上米饭便是一顿简单快手的减脂佳肴

用料

韩式泡菜龙利鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

龙利鱼解冻切块,放少许海盐黑胡椒和白葡萄酒腌制十分钟以上,大蒜切末,洋葱切小块,豆芽洗净,辣白菜切段备用

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

在小锅里放少许橄榄油,放入龙利鱼中小火炒至完全变色,捞出备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

用炒鱼的底油(如果不够就在放少许橄榄油)炒香大蒜和洋葱,再放入辣白菜翻炒两分钟

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加一碗半清水,大火煮开

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水开后放入豆芽,煮至豆芽变软熟透

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后放入龙利再煮两分钟,根据口味放少许盐调味,出锅可以撒少许葱花

韩式泡菜龙利鱼的小贴士

没有白葡萄酒可以用料酒代替,主要是起到去腥的作用 这一锅是一人份的量,还可以根据喜好加一些其他的配菜一起煮

菜谱创建时间:2018-12-23 17:55:43
打开App收藏