龙利鱼解冻切块,放少许海盐黑胡椒和白葡萄酒腌制十分钟以上,大蒜切末,洋葱切小块,豆芽洗净,辣白菜切段备用
在小锅里放少许橄榄油,放入龙利鱼中小火炒至完全变色,捞出备用
用炒鱼的底油(如果不够就在放少许橄榄油)炒香大蒜和洋葱,再放入辣白菜翻炒两分钟
加一碗半清水,大火煮开
水开后放入豆芽,煮至豆芽变软熟透
最后放入龙利再煮两分钟,根据口味放少许盐调味,出锅可以撒少许葱花
没有白葡萄酒可以用料酒代替,主要是起到去腥的作用 这一锅是一人份的量,还可以根据喜好加一些其他的配菜一起煮